营养不良是催生激素水平异常的常见原因之一。所以，调整饮食结构，保证摄入足够的营养素是非常重要的。建议增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。与此同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟，这些都有助于改善激素水平。保持规律的生活作息和适量的体育锻炼对调节激素水平同样重要。充足的睡眠有助于身体恢复，而适量的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢率，进一步引发有助于激素水平的稳定。
建议每天保持78小时的高质量睡眠，并每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。长期的精神压力和情绪波动也会对激素水平产生影响。从而，学会合理释放压力，保持良好的心态对调节激素水平同样重要。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。如果上述方法效果不明显，或者医生认为有必要，可能会开具相应的药物来帮助调节激素水平。例如，对于甲状腺激素偏低的患者，医生可能会开具甲状腺素片；对于性激素水平低的患者，可能会建议使用激素替代疗法。
但这里讲的几个集中点，任何药物都应在医生的指导下使用，切勿自行购买和服用。在采取上述措施后，应定期到医院复查血激素六项指标，以便及时了解治疗效果，调整治疗方案。一般建议每36个月复查一次，直到指标恢复正常。